荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 鲁领）3月14日上午，武昌区杨园街道粤汉里社区联合武汉市益心爱心理关爱团队，在社区妇女之家开展我为姐妹办实事之“情绪护理 健康相伴”心理健康公益讲座，此次活动由国家二级心理咨询师青青老师担任讲师，邀请到社区居民及志愿者等30余人到场参加。
老师带领大家做拍拍操。 通讯员供图
开讲前，青青老师带领众人做起拍拍操进行热身，随着动感音乐响起，大家跟随老师的指导拍打全身，现场气氛迅速活跃起来。随后，老师向大家介绍了情绪的基本概念和分类，并解读了情绪对身心健康的影响，负面情绪会引起各种身体疾病等。“有时候跟老公拌嘴，气得我一晚上都睡不好，第二天哪哪儿都不得劲！”胡大姐忍不住吐槽烦心事，瞬间引起大家的共鸣，纷纷聊起自己的生活状况。
讲座现场。 通讯员供图
管理好情绪，就是最好的养生。针对如何管理好自己的情绪，青青老师分享了一些实用的情绪管理技巧，并根据众人提出的具体问题，耐心地进行了现场解答和指导。
“我之前遇到情绪问题不知如何理性分析，但通过这次讲座，我学会了该怎么应对坏情绪，老师给予的应对策略对我今后的生活有很大帮助。”志愿者汪英华表示，经老师指导后，全身都得到了放松，本来头有点胀痛，现在感觉松快多了。“确实管用！专业班子真的不一样！”参加活动的众人纷纷竖起大拇指。
此次专题讲座帮助居民树立了正确的心理健康观念，对居民增强心理健康意识，养成积极乐观的生活、工作方式起到了积极的作用。下一步，粤汉里社区将为辖区居民的搭建心理健康互动服务平台，继续做好居民心理咨询、心理疏导、心理解压等心理健康服务工作，努力提升社区整体心理健康水平，持续推进“我为姐妹办实事”活动走实走深，积极助推平安稳定和谐社区建设。
