体育《障碍跑》教案
1、滕州市北辛中学九年级体育教案 障碍跑教案 执教人：王玉民 滕州市北辛中学九年级体育教案 障碍跑教案课次快速跑单元第四学时执教者 王玉 民选送单位縢州市北辛中学九年级体育课教案 教学内容穿越移动障碍教学重点：躲闪穿越移动障碍。教学难点：身体各部位协调配合，提高快速穿越移动障碍的能力。教 学 目 标1、掌握快速穿越移动障碍的动作要领，提高越过障碍的能力，发展速度、柔韧、协调等身体素质。2、通过团队合作，增强自信心，提高克服困难的能力，感悟“我运动、我健康、我快乐“的健康理念。课堂结构教学内容教师活动学生活动组织与要求预计时间、运动负荷次量时 1、 课堂常规
2、; 1、指定集队地点，检查学生服装，接受体育委员汇报； 2、向学生问好；3、宣布本课学习内容及要求。1、按指定地点站队；着装符合上课要求，动作“静、快、齐”；2、 向老师问好；3、 明确本课学习内容及要求。组织： 分成四列横队。 1 2、热身操体转运动腹背运动腰部
3、伸展翻转运动 1、教师口令、动作提示，指导学生跟随节奏练习；2、语言激励调动学生积极性，达到热身效果。 1、 学生跟随教师的口令，进行牵拉韧带练习；2、 注意力集中，两人协调配合练习； 1、学生身心投入，增强肌体的柔韧和协调性；2、教师声音洪亮，富有感召力。 小/中 2/3 3、热身游戏：手
4、拉手穿越跑 1、讲解、示范手拉手穿越跑游戏的规则和方法；2、引导学生在尝试练习后，进行比赛；3、学生练习、比赛时适时点评，及时鼓励。 1、各组学生在理解游戏规则后，进行尝试练习；2、组内同学相互探讨，共同提高游戏完成的质量；3、组内同学通力合作，争取比赛的胜利。 1、学生在游戏中善于抓住穿越翻转时机，在最短的时间内快速穿越。 2 &
5、#160;中 3/4 身心发展1、穿越人体障碍练习：运用“钻、跑、跳、跨”的4种技术穿越固定的和移动的人体障碍练习。 1、引导学生分别设计出固定的和移动的人体障碍；2、参与各组练习，与学生共同体验穿越人体障碍的乐趣；3、及时改进各组设置方案，确保活动的安全；4、集中交流点评，评选最有创意小组。 1、根据创编人体障碍的要求与学练规则思考本组练习方案；2、在相互点评中，进一步提高动作质量；3、各组团结合作，争创最有创意小组，并乐于展示本组活动内容。&#
6、160;组织： 各小组自主创意人体障碍练习。要求：1、相互合作，高质量完成动作。2、注意保护与帮助，确保活动安全有效开展。 2/3 中 6/7 2、穿越移动障碍练习 （1）穿越左右移动排球练习 （2）穿越前后移动排球练习 （3）穿越左右、前后组合的移动排球练习
7、60; 1、结合示范，讲解穿越移动障碍的动作要领；2、巡回指导学生穿越移动排球练习，及时纠错，帮助学生掌握动作要领；3、集中讲评练习情况：模拟学生练习中出现的易犯错误，指出纠正方法；提示学生增强自信心，互相帮助，提高动作技能水平。4、鼓励学生在再次分组练习时，尝试练习多人合作穿越障碍的练习。 1、认真听讲，仔细观察老师示范，领会穿越移动障碍的动作要领；2、 各组尝试练习，学生乐于接受同学和老师的帮助与指导。3、结合老师点评，学生们边练习边思考，查漏补缺，进一步提高动作质量。4、学生大胆尝试，进行2人，3人或3人以上的合作穿越障碍练习。5、学
8、生乐于为他人鼓掌加油。 组织： 同上要求：1、相互观察互相鼓励，体会穿越移动障碍的动作要领。 2、练习过程中，态度积极，增强自信，体验成功的喜悦。 4/5 2/3 3/4 中/大 中
9、/ 3/4 2/ 3、穿越障碍组合练习 障碍1 快速穿越左右移动排球；障碍2两人合作交替跳 “山羊”2次 障碍3快速穿越前后移动排球；障碍47人合作叠罗汉。 1、教师讲解穿越组合障碍的方法和规则；2、教师巡回指导各组学生尝试练习组合障碍；3、及时点评与指导，帮助学生完成快速穿越组合障碍的练习；4、营造比赛氛围，及时评价，激发学生学练热情；5、比赛结束后对各组表现进行小结，指出存在问题和解决办法。
10、; 1、同学们认真听讲穿越组合障碍的方法和规则；2、挖掘自身潜能，通过反复尝试练习，掌握快速穿越的动作要领；3、各组同学在反复练习后，进行比赛； 4、比赛过程中，发挥团队优势，共同努力获取比赛胜利，体验成功喜悦，感悟“我运动、我健康、我快乐”的健康理念。 组织：分成四路纵队进行练习比赛。 要求：1、态度积极，展示个性；2、遵守游戏规则，相互保护与帮助，注意活动安全。 2/3 大 中/大 中/大 &#
11、160; 3 5/6 10/12 4、体能练习“力量”素质练习：（1）选择大小哑铃采用站姿直臂侧平举、前平举、弓身侧平举练习三角肌等；（2）采用仰卧举腿、仰卧起坐、两头起等练习腹直肌。 1、结合障碍跑中出现的问题，引导学生加强“力量”素质的练习；2、结合提示板，示范讲解本课“力量”素质练习的要求与方法；3、 巡回指导学生采用正确方法进行练习。 1、认真听讲“力量”素质练习
12、的要求与方法； 2、结合提示板，选择适合自我练习的方法； 3、态度积极，乐于尝试不同练习力量素质的方法。4、练习中遇到难题，及时请教老师和同学的帮助。 组织：以自我选择力量练习的方法分组，交差轮换练习。要求：学生自主选择，均匀分布在相应的练习场地上，相互合作，互相切磋练习方法。 中 4/5身心调节1、 放松与交流； 2、布置课后作业； 3、归还器材。 1、组织、引导学生边放松边交流本课学习感受；提议交流内容围绕自我在学习障碍跑时遇到的问题与不足，以及改进方法进行交流。2、结合学生交流的内容，进行总结；3、制定课后锤炼作业，组织收还器材，宣布下课。1、学生放松时围绕老师提议，积极思考，踊跃发言，交流本课学练体会。 2、明确课后锻炼作业，自觉认真实施； 3、收回器材。要求：1、 积极思考，踊跃发言。 2、各组积极主动的协助老师收还器材。 小 2/3预计练习密度： 35%-40%预计心率：120125次/分场地：45mX25m操场 器材： 大体操垫8块，
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